علت شکنندگی ناخن ها و نحوه مراقبت از آنها

چگونه اتفاق می افتد؟

همه چیز از پیری گرفته تا تغذیه نامناسب می تواند ناخن های شما را خشک، نازک و به راحتی بشکند. همچنین برخی درمان ها و شرایط پزشکی وجود دارد که می تواند آنها را شکننده کند. اما شما مجبور نیستید مشکل را تحمل کنید. مراقبت صحیح می تواند تفاوت زیادی در حفظ سلامت و استحکام ناخن های شما ایجاد کند.

علت: رطوبت بیش از حد

وقتی ناخن های شما خیس می شوند، متورم می شوند. وقتی خشک می شوند، جمع می شوند. اگر دست‌هایتان زیاد در آب است، به‌خصوص اگر از صابون‌های خشن یا شوینده‌ها هم استفاده می‌کنید، این تغییر مداوم می‌تواند ناخن‌های شما را خشک کرده و آنها را نرم و راحت کند.

علت: سن

با افزایش سن، ناخن های شما ممکن است خشک شوند و کندتر رشد کنند. ناخن‌های پا معمولاً ضخیم‌تر و سفت‌تر می‌شوند، در حالی که ناخن‌های دست نازک‌تر و راحت‌تر می‌شکنند. سن خاصی وجود ندارد که این اتفاق بیفتد و برای همه اتفاق نمی افتد، اما می تواند دلیل شکنندگی ناخن های شما باشد.

علت: سندرم رینود

این وضعیتی است که رگ های خونی را تحت تاثیر قرار می دهد و دست ها و پاهای شما را از دریافت خون کافی باز می دارد. این امر باعث می شود که ناخن های شما نتوانند آنچه را که برای سالم ماندن نیاز دارند، داشته باشند. ناخن های شکننده یکی از علائم شایع سندرم رینود است.

علت: سطح پایین تیروئید

عرق مرطوب کننده طبیعی بدن شماست. سطوح پایین هورمون تیروئید که به آن “کم کاری تیروئید” می گویند، میزان عرق بدن را کاهش می دهد. نتیجه خشکی مو، پوست و ناخن است. در کنار ناخن های شکننده، ممکن است علائم دیگری مانند درد و درد، خستگی، افزایش وزن و مشکلات حافظه داشته باشید.

علت: کم خونی

شایع ترین علت کم خونی یا تعداد کم گلبول های قرمز خون، کمبود آهن در خون است. ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که خون زیادی از دست بدهید. همچنین اگر آهن کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید یا شرایطی دارید که مانع از جذب آن می شود، می توانید آن را دریافت کنید. کم خونی می تواند ناخن های شما را شکننده کند یا به شکل قاشق به سمت داخل فرو رود.

علت: درمان سرطان

ناخن های شکننده می تواند یکی از عوارض جانبی برخی درمان های سرطان مانند شیمی درمانی باشد. خشکی پوست و ناخن شایع است. آنها ممکن است نازک شوند، به راحتی بشکنند و کندتر از حد معمول رشد کنند.

علت: کمبود مواد مغذی

به ندرت، ناخن های شکننده می تواند به این معنی باشد که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را دریافت نمی کنید. به عنوان مثال، سطوح پایین کلسیم (هیپوکلسمی) می تواند باعث پوسته پوسته شدن پوست، خشکی مو و ناخن های شکننده همراه با گرفتگی عضلات شود.

نکته مراقبت: از دستکش استفاده کنید

یک راه آسان برای محافظت از ناخن ها در برابر رطوبت بیش از حد یا مواد شیمیایی خشن، پوشیدن دستکش هنگام شستن ظروف یا تمیز کردن خانه است. دستکش های لاستیکی را انتخاب کنید که با روکش پنبه ای پوشانده شده اند تا کمتر عرق کنید.

نکته مراقبتی: مکمل های بیوتین

چند مطالعه کوچک نشان می دهد که مصرف روزانه بیوتین می تواند ناخن ها را ضخیم و تقویت کند. مقادیر زیاد ممکن است نتایج آزمایشگاهی خاصی را تغییر دهد یا بر داروهای صرع تأثیر بگذارد. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا امتحان کردن آن برای شما خوب است یا خیر.

نکته مراقبتی: از ناخن مصنوعی استفاده نکنید

ناخن های اکریلیک، نوعی که تکنسین ها روی ناخن های طبیعی شما می چسبانند، می توانند آسیب های زیادی وارد کنند. یک متخصص ناخن باید سطح را سوهان کند تا بچسبد، که باعث نازک شدن آنها می شود. مواد شیمیایی موجود در چسب آنها را ضعیف می کند. اگر با ناخن های شکننده سر و کار دارید از این روال زیبایی اجتناب کنید.

نکته مراقبت: پروتئین بیشتری بخورید

هنگامی که پروتئین کافی دریافت می کنید، میزان کراتین بدن شما را افزایش می دهد. کراتین پروتئینی است که مو و ناخن ها را ساخته و آنها را قوی تر می کند. برای اینکه بفهمید به چند گرم در روز نیاز دارید، وزن خود را بر حسب پوند در 0.36 ضرب کنید.

نکته مراقبت: ناخن های خود را کوتاه نگه دارید

ناخن های خود را مرتباً کوتاه کرده و سوهان بزنید تا از گرفتگی ها جلوگیری کرده و آنها را ترمیم کنید. باید آنها را مستقیماً با قیچی تیز یا قیچی ناخن برش دهید. آنها را در انتها به شکل یک انحنای جزئی بریزید.

نکته مراقبت: پوشش با پولیش شفاف

برخی از لاک‌های حاوی الیاف نایلون ممکن است ناخن‌های شما را تقویت کرده و از خرد شدن یا شکافتن آن‌ها جلوگیری کند. هفته ای یک بار استفاده کنید، اما از پاک کننده های مبتنی بر استون برای از بین بردن آن اجتناب کنید، که می تواند به ناخن های شما آسیب برساند.

نکته مراقبت: لوسیون بزنید

لوسیون های حاوی آلفا هیدروکسی اسید یا لانولین می توانند برای ناخن های شکننده ناشی از شرایط خشک مفید باشند. قبل از پوشیدن ناخن های خود را به مدت 5 دقیقه در آب خیس کنید.

نکته مراقبت: از ناخن به عنوان ابزار استفاده نکنید

آیا دوست دارید قوطی های نوشابه یا ظروف دیگر را با ناخن های خود باز کنید؟ به حال خودش بذارش. به جای آن به اشیاء دیگر برسید تا قدرت ناخن هایتان را از بین نبرید.