بلاگ

چند اقدام که پزشک شما قبل از تجویز دارو برای درمان ریزش مو انجام می دهد.

آزمایش خون

ممکن است به کشف مشکلات پزشکی که می تواند باعث ریزش مو شود کمک کند.

تست کشش.

پزشک شما به آرامی چند تار مو را می کشد تا ببیند چند تا مو بیرون می آید. این به تعیین مرحله فرآیند ریزش کمک می کند.

بیوپسی پوست سر

پزشک نمونه هایی را از پوست یا چند تار مو کنده شده از پوست سر می تراشد تا ریشه مو را زیر میکروسکوپ بررسی کند. این می تواند به تعیین اینکه آیا عفونت باعث ریزش مو شده است یا خیر کمک کند.

میکروسکوپ نوری

پزشک شما از ابزار خاصی برای بررسی موهای کوتاه شده در پایه آنها استفاده می کند. میکروسکوپ به کشف اختلالات احتمالی ساقه مو کمک می کند.

با افزایش سن، سن پوست شما نیز افزایش می یابد. و بسیاری از مراقبت های رایج به بهبود وضعیت کمک نمی کنند. خبر خوب این است که کارهایی وجود دارد که می توانید از هم اکنون برای بهبود سلامت پوست خود انجام دهید.

در طول فرآیند پیری، پوست شما فیبرهای الاستیک را از دست می دهد و تولید کلاژن کند می شود. از دست دادن الیاف الاستیک باعث ایجاد چین و چروک می شود و بدون کلاژن، پوست شروع به از دست دادن خاصیت ارتجاعی خود می کند و باعث افتادگی، چین و چروک یا چرمی شدن آن می شود.

برخی از چیزهای معمولی وجود دارد که ممکن است همه ما در یک زمان در زندگی مان به خاطر آنها مقصر باشیم که بر سلامت پوست ما تأثیر منفی می گذارد. اگر هر یک از این کارها را انجام می دهید، اقداماتی را برای تغییر اوضاع در نظر بگیرید.

1. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و اشعه ماوراء بنفش

شکی نیست که نور UV باعث ایجاد چین و چروک می شود. آسیب های ناشی از نور خورشید تجمعی است و هرگونه قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، از جمله از تخت های برنزه کننده، به پوست آسیب می رساند. همچنین، چیزی به نام برنزه شدن پایه یا برنزه شدن سالم وجود ندارد. تخت‌های برنزه از لامپ‌های UVA استفاده می‌کنند و UVA سرطان‌زا است. برنزه شدن مکرر، آفتاب سوختگی های مکرر و عدم محافظت از خورشید در برابر اشعه های مضر UVA/UVB همگی به پیری زودرس پوست، چین و چروک های عمیق و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک می کنند.

درمان: از آفتاب دوری کنید، به طور مداوم از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید، کلاه و لباس محافظ بپوشید و قرار گرفتن در معرض نور خورشید را به حداقل برسانید، به ویژه در زمان اوج UV از ساعت 10 صبح تا 3 بعد از ظهر.

2. سیگار کشیدن

سیگار برای پوست شما مضر است و باعث پیری سریع می شود، به ویژه با افزایش خطوط صورت اطراف دهان به نام خطوط سیگاری. سیگار تنها دلیل این خطوط نیست. آسیب آفتاب یکی دیگر از مقصران است.

درمان: ثبت نام در برنامه ترک سیگار را در نظر بگیرید.

3. حرکات تکراری

حرکات تکراری همراه با انقباض عضلانی می تواند باعث چروک شدن صورت شود. این حالات عادی صورت اغلب نشانه های یک زندگی شاد در نظر گرفته می شود. پاهای کلاغ در کنار چشم ها و اطراف دهان از لبخند زدن، چین ها در سرتاسر پیشانی و بین ابروها ناشی از صحبت های رسا وقتی مردم ابروهای خود را بالا می برند، و خطوط خرگوش روی بینی.

درمان: اگر این چین و چروک ها آزاردهنده هستند، می توانید سعی کنید از این حرکات تکراری خودداری کنید. بوتاکس در این نواحی می تواند کمک کند، اما نمی تواند چین و چروک های ایجاد شده را معکوس کند.

4. موقعیت های خواب

وقتی به پهلو یا شکم می خوابید، اگر هر شب در همان حالت قرار بگیرید، پوست ممکن است چروک شود. اساساً، به جای تغییر درونی در بافت پوست، به دلیل فشار خارجی روی پوست، چین و چروک صورت ایجاد می کنید.

درمان: وضعیت خواب خود را تغییر دهید تا از فشار روی پوست جلوگیری کنید. این ممکن است به معنای خوابیدن به پشت باشد. همچنین می توانید از روبالشی های ابریشمی استفاده کنید که اصطکاک روی پوست را کاهش می دهد.

5. رژیم غذایی و ورزش

پیری زودرس و آسیب به پوست می تواند با عادات ناسالم مانند تغذیه نامناسب و سبک زندگی کم تحرک تشدید شود. رژیم غذایی سرشار از چربی و غذاهای فرآوری شده بر بافت پوست، رنگ پوست شما تأثیر می گذارد و می تواند باعث ایجاد جوش شود. ورزش نکردن به این معنی است که راه های مختلفی را که ورزش با رساندن اکسیژن به پوست، افزایش تولید کلاژن و تقویت سلول های جدید پوست به پوست کمک می کند، از دست می دهید.

درمان: با خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، نوشیدن آب فراوان، ورزش منظم و انجام اقداماتی برای مدیریت استرس و حمایت از سلامت روان خود، رویکردی جامع به سلامت و تندرستی خود داشته باشید.

6. روتین مراقبت از پوست

با افزایش سن، پوست شما نسبت به زمانی که جوان تر بودید، خشک تر، حساس تر و به راحتی تحریک می شود. حفظ یک رژیم مراقبت از پوست ثابت می تواند به حفظ درخشندگی پوست شما کمک کند.

درمان: دو بار در روز صورت خود را تمیز و مرطوب کنید. روزانه حتی در فصل زمستان از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و حتماً هر دو تا سه ساعت یک بار در هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد آن را تجدید کنید. همچنین می توانید یک رتینوئید موضعی برای کمک به حفظ رنگ پوست خود اضافه کنید.

سوزان ماسیک متخصص پوست در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو و استادیار کالج پزشکی ایالتی اوهایو است. او را در توییتر @SusanMassickMD دنبال کنید.

چگونه اتفاق می افتد؟

همه چیز از پیری گرفته تا تغذیه نامناسب می تواند ناخن های شما را خشک، نازک و به راحتی بشکند. همچنین برخی درمان ها و شرایط پزشکی وجود دارد که می تواند آنها را شکننده کند. اما شما مجبور نیستید مشکل را تحمل کنید. مراقبت صحیح می تواند تفاوت زیادی در حفظ سلامت و استحکام ناخن های شما ایجاد کند.

علت: رطوبت بیش از حد

وقتی ناخن های شما خیس می شوند، متورم می شوند. وقتی خشک می شوند، جمع می شوند. اگر دست‌هایتان زیاد در آب است، به‌خصوص اگر از صابون‌های خشن یا شوینده‌ها هم استفاده می‌کنید، این تغییر مداوم می‌تواند ناخن‌های شما را خشک کرده و آنها را نرم و راحت کند.

علت: سن

با افزایش سن، ناخن های شما ممکن است خشک شوند و کندتر رشد کنند. ناخن‌های پا معمولاً ضخیم‌تر و سفت‌تر می‌شوند، در حالی که ناخن‌های دست نازک‌تر و راحت‌تر می‌شکنند. سن خاصی وجود ندارد که این اتفاق بیفتد و برای همه اتفاق نمی افتد، اما می تواند دلیل شکنندگی ناخن های شما باشد.

علت: سندرم رینود

این وضعیتی است که رگ های خونی را تحت تاثیر قرار می دهد و دست ها و پاهای شما را از دریافت خون کافی باز می دارد. این امر باعث می شود که ناخن های شما نتوانند آنچه را که برای سالم ماندن نیاز دارند، داشته باشند. ناخن های شکننده یکی از علائم شایع سندرم رینود است.

علت: سطح پایین تیروئید

عرق مرطوب کننده طبیعی بدن شماست. سطوح پایین هورمون تیروئید که به آن “کم کاری تیروئید” می گویند، میزان عرق بدن را کاهش می دهد. نتیجه خشکی مو، پوست و ناخن است. در کنار ناخن های شکننده، ممکن است علائم دیگری مانند درد و درد، خستگی، افزایش وزن و مشکلات حافظه داشته باشید.

علت: کم خونی

شایع ترین علت کم خونی یا تعداد کم گلبول های قرمز خون، کمبود آهن در خون است. ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که خون زیادی از دست بدهید. همچنین اگر آهن کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید یا شرایطی دارید که مانع از جذب آن می شود، می توانید آن را دریافت کنید. کم خونی می تواند ناخن های شما را شکننده کند یا به شکل قاشق به سمت داخل فرو رود.

علت: درمان سرطان

ناخن های شکننده می تواند یکی از عوارض جانبی برخی درمان های سرطان مانند شیمی درمانی باشد. خشکی پوست و ناخن شایع است. آنها ممکن است نازک شوند، به راحتی بشکنند و کندتر از حد معمول رشد کنند.

علت: کمبود مواد مغذی

به ندرت، ناخن های شکننده می تواند به این معنی باشد که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را دریافت نمی کنید. به عنوان مثال، سطوح پایین کلسیم (هیپوکلسمی) می تواند باعث پوسته پوسته شدن پوست، خشکی مو و ناخن های شکننده همراه با گرفتگی عضلات شود.

نکته مراقبت: از دستکش استفاده کنید

یک راه آسان برای محافظت از ناخن ها در برابر رطوبت بیش از حد یا مواد شیمیایی خشن، پوشیدن دستکش هنگام شستن ظروف یا تمیز کردن خانه است. دستکش های لاستیکی را انتخاب کنید که با روکش پنبه ای پوشانده شده اند تا کمتر عرق کنید.

نکته مراقبتی: مکمل های بیوتین

چند مطالعه کوچک نشان می دهد که مصرف روزانه بیوتین می تواند ناخن ها را ضخیم و تقویت کند. مقادیر زیاد ممکن است نتایج آزمایشگاهی خاصی را تغییر دهد یا بر داروهای صرع تأثیر بگذارد. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا امتحان کردن آن برای شما خوب است یا خیر.

نکته مراقبتی: از ناخن مصنوعی استفاده نکنید

ناخن های اکریلیک، نوعی که تکنسین ها روی ناخن های طبیعی شما می چسبانند، می توانند آسیب های زیادی وارد کنند. یک متخصص ناخن باید سطح را سوهان کند تا بچسبد، که باعث نازک شدن آنها می شود. مواد شیمیایی موجود در چسب آنها را ضعیف می کند. اگر با ناخن های شکننده سر و کار دارید از این روال زیبایی اجتناب کنید.

نکته مراقبت: پروتئین بیشتری بخورید

هنگامی که پروتئین کافی دریافت می کنید، میزان کراتین بدن شما را افزایش می دهد. کراتین پروتئینی است که مو و ناخن ها را ساخته و آنها را قوی تر می کند. برای اینکه بفهمید به چند گرم در روز نیاز دارید، وزن خود را بر حسب پوند در 0.36 ضرب کنید.

نکته مراقبت: ناخن های خود را کوتاه نگه دارید

ناخن های خود را مرتباً کوتاه کرده و سوهان بزنید تا از گرفتگی ها جلوگیری کرده و آنها را ترمیم کنید. باید آنها را مستقیماً با قیچی تیز یا قیچی ناخن برش دهید. آنها را در انتها به شکل یک انحنای جزئی بریزید.

نکته مراقبت: پوشش با پولیش شفاف

برخی از لاک‌های حاوی الیاف نایلون ممکن است ناخن‌های شما را تقویت کرده و از خرد شدن یا شکافتن آن‌ها جلوگیری کند. هفته ای یک بار استفاده کنید، اما از پاک کننده های مبتنی بر استون برای از بین بردن آن اجتناب کنید، که می تواند به ناخن های شما آسیب برساند.

نکته مراقبت: لوسیون بزنید

لوسیون های حاوی آلفا هیدروکسی اسید یا لانولین می توانند برای ناخن های شکننده ناشی از شرایط خشک مفید باشند. قبل از پوشیدن ناخن های خود را به مدت 5 دقیقه در آب خیس کنید.

نکته مراقبت: از ناخن به عنوان ابزار استفاده نکنید

آیا دوست دارید قوطی های نوشابه یا ظروف دیگر را با ناخن های خود باز کنید؟ به حال خودش بذارش. به جای آن به اشیاء دیگر برسید تا قدرت ناخن هایتان را از بین نبرید.